×
Городские новости и погода в приложении 74.ru
m.diplom.74.ru
19 июня 2017 12:19

«Жизнь без стресса – все равно, что суп без специй»: почему полезно нервничать

На правах рекламы

То, что состояние стресса провоцирует рак и разрушает организм, – совсем не тайна. А вот тот факт, что напряжение, тревога и страх делают человека сильнее и даже помогают ему выжить, кажется парадоксальным. Весь секрет в том, что один и тот же гормон в зависимости от концентрации может и вредить мозгу, и защищать его. Об этой двойственной натуре стресса рассказал профессор Королевской нидерландской академии Лейденского Университета Рон де Кло во время своего визита в Челябинск. Ученый, известный громкими открытиями в области влияния нервных потрясений на сознание, приехал на Южный Урал в составе Международного научного совета, прочитал открытую лекцию на английском в ЮУрГУ и успел пообщаться с корреспондентом сайта 74.ru.

Образованные люди лучше защищены от стресса

– Вы изучаете тему влияния стресса на мозг более полувека и уже бывали в Челябинске со своими лекциями. Чем на этот раз удивили аудиторию?

– Мне пришлось слегка импровизировать. (Смеется.) До последнего момента у меня не было ясности, о чем именно буду рассказывать слушателям. Главное, я хотел, чтобы лекция была интерактивной, а аудитории, независимо от ученых степеней и жизненного опыта, не было скучно.

– Ваша нынешняя лекция отличалась от предыдущей. Всегда дополняете и обновляете материал?

– Я условно разделил всю информацию о стрессе на три части, чтобы во время заседаний Международного научного совета донести объемный материал за три своих визита в Южно-Уральский госуниверситет. В прошлый раз я сфокусировался на основах стресса: на том, что такое стресс, какова его симптоматика, как он функционирует, где обитает, что может быть его причиной и чем страшны его последствия. Во второй части большой программы я рассказал о жизненном цикле человека, его рождении, взрослении и старении.

– Как жизненный цикл связан со стрессом?

– В самом начале жизненного пути наш мозг программируется на генетическом уровне, и очень многое зависит от наших родителей. Вот было бы замечательно, если бы мы могли их выбирать. Конечно, в реальности это невозможно. Но сегодня мы говорим о том, какими должны быть наши родители в идеале, чтобы мы получились успешными и не были подвержены пагубным стрессам. Также я говорю о том, почему важно правильно выбрать образование. Уровень образованости влияет на становление личности, на восприятие мира. Образованные люди реже становятся жертвами стресса. С самого начала нашей жизни наш мозг готовит нас к стрессу. С рождения мы находимся на низком старте, и если в самом детстве сделать неверный шаг, мы лишимся адаптивности. Тогда в перспективе организм будет уязвим перед лицом стресса. Еще одна важная тема, которой я коснулся, – как правильно стареть, чтобы не впадать в депрессию. А уже в последней части лекции-трилогии я намерен коснуться темы коморбидности. Это когда у человека одновременно протекают два сопутствующих заболевания. Например, прослеживаю взаимосвязь аутизма и какого-либо психического расстройства, вызванного стрессом.

Немного перца не помешает

– Вы говорили, что стресс мотивирует человека развиваться? Почему?

– Стресс – это перчинка в наших буднях. Жизнь без стресса – все равно, что суп без специй. Каждому необходим стресс, иначе мы бы не выжили. Корни этой гипотезы – в теории Дарвина: мы знаем, что побеждает сильнейший. Стресс нам помогает адаптироваться, он нам нужен именно для того, чтобы быть конкурентоспособными. Он существует в любых организмах, в бактериях в растениях, в животных. Нас бы здесь не было, если бы не жуткое слово «стресс».

Теория большого взрыва

– Зачем в таком случае с ним бороться? Выходит, нужно как-то с ним сосуществовать?

– Мы обязаны это делать. У нас нет выбора. Но... Если мы не справляемся со стрессом, наш мозг, каждая наша молекула не знает, как найти выход из этого состояния. Что делать? Как защититься? Как получить контроль в конкретной ситуации? Жить в напряжении становится привычной нормой. И каждый раз, испытывая трудности, мы уходим в стресс все глубже и глубже. Это причиняет мощный ущерб нашему организму.

Мозг имеет свойство накапливать и хранить информацию. Наша система запомнила неправильный, губительный алгоритм действий, и тогда организм начинает мстить – работать против нас. Когда человек испытывает стресс, в организме повышается уровень определенного гормона. Если его доза превышена, а выброса гормона нет, рано или поздно произойдет взрыв, который наносит колоссальный ущерб здоровью, иммунитету. Необходимо знать, как совладать со стрессом, чтобы правильно запрограммировать наш мозг.

Кто убийца иммунитета

– С животными дело обстоит так же?

– Давайте разберем наглядный пример на рыбах. Особь форели преодолевает тысячи километров по соленому океану и пресным рекам ради одной цели – ради спаривания. Однако как только цель достигнута, и организм отдал все силы, рыба переживает стресс. Через несколько дней иммунная система форели сдается, начинается деградация костей: они разрушаются, и рыба умирает. Примерно то же самое происходит с человеком, больным раком. Выходит, рак – отчасти результат «работы» стресса.

– Каких ситуаций нужно избегать, чтобы не довести себя до критического состояния?

– Проиллюстрирую еще одним примером. Он касается эмоционального выгорания – явления, которое сейчас встречается повсеместно. Как правило, его связывают с чрезмерной нагрузкой. Принято думать, что выгорание провоцируется тем, что на человека наваливается непомерный груз обязанностей, такой, что у него спина под этой нагрузкой прогибается. На самом деле это не совсем так. Причина выгорания кроется в другом. Если у человека есть цель, которой он горит, он может работать хоть по 20 часов в сутки без стресса. То есть, нужно обрести цель. Когда человек не понимает, что и зачем он делает, – результат, конечно, печален. На эмоциональное состояние влияют отсутствие понимания методов работы, дефицит обратной связи, необоснованная критика в его адрес, сплетни и интриги за его спиной, обесценивание его труда. Это ощущение неприятия приводит к тому, что у человека падает самооценка, он становится циничным и равнодушным ко всему. В итоге без персонификации, понимания своего места в мире у человека происходит эмоциональное выгорание. Но это не расстройство, это состояние, которое приводит к стрессу, делает человека уязвимым, приводит к болезни. Тут важно уметь над собой работать.

Работать с тем, что есть

– Вы знаете о стрессе все. Над какими проектами работаете сейчас?

– У меня есть звание заслуженного профессора. В Нидерландах это звучит так – The Emeritus Professor. В 2004 году я получил почетный титул и премию, а бонусом ко всему этому я получил свободу – возможность заниматься тем, что я хочу. Сейчас я читаю лекции в университете, пишу книгу и катаюсь на яхте. Я смотрю на ситуацию с двух точек зрения. С точки зрения истории, мне грустно, что я уже в преклонном возрасте, но с другой стороны, это новые вызовы и другая жизнь без ограничений.

– Задача Международного совета – оценка научной деятельности ЮУрГУ, работы по прорывным направлениям. Расскажите о вашем взаимодействии с челябинскими коллегами, о впечатлениях от деятельности вуза.

– Я отвечу на этот вопрос с точки зрения Международного совета, а не как исследователь. Я серьезно прибавил к своему опыту, общаясь с южноуральскими коллегами-учеными. Такой ситуации, как здесь и сейчас, нет нигде в мире. В вузе вопреки всему трудятся замечательные люди, которые уверенно смотрят в будущее, готовые стремительно меняться, идти в ногу со временем. Результат не заставит себя ждать.

4361     



Бесплатно и на трёх площадках: челябинцев начали готовить к «Тотальному диктанту»

Рассказываем, где и когда пройдут курсы грамотности.

   13     5 дней назад

«Дети есть, и они растут»: Дубровский назвал крайний срок для ликвидации очередей в садики

Открыть новые места для дошколят хотят за счёт помощи федерального бюджета.

   60     5 дней назад

Министр образования России проверит, куда делась бумага в челябинских школах

Об этом она заявила во время прямого эфира, посвященного экзаменам.

   85     5 дней назад

Дошли до ручки: учеников челябинской школы попросили принести на ЕГЭ бумагу и файлы

В Минобразования заявили, что учебные заведения обеспечены всем необходимым.

   146     11 дней назад

Кто здесь? Угадываем учёных по фотографиям челябинских улиц

Тест от 74.ru на знание городских кварталов.

   41     11 дней назад